Mange mennesker tænker nok på fodbold som en sport for børn. Dog viser forskning, at fodbold er en fantastisk sund sportsgren for både mænd og kvinder i alle aldre.
Fodbold er nemlig super godt for det fysiske helbred. Når man snører fodboldstøvlerne på fødderne, og løber rundt og jagter bolden får man pulsen godt op og man får aktiveret hele kroppen.
Fodbold er også godt for det mentale helbred. Både fordi det er en holdsport og fordi der ofte spilles udenfor i den friske luft.
Der er derfor en masse socialt samvær forbundet med denne sportsgren samtidig med, at man får en masse frisk luft, der også bidrager til ens mentale velvære.
På med fodboldstøvlerne og få en sundere krop og et skarpt sind
På rigtig mange punkter er fodbold en ideel sportsgren for både voksne og ældre. At spille fodbold er nemlig rigtig god motion, som giver et godt fysisk udbytte hos både mænd og kvinder. En sportsgren som fodbold kræver, at hele kroppen aktiveres intensivt når man jagter bolden.
Dette får pulsen rigtig godt op. At få pulsen op er sundhedsmæssigt meget vigtigt. Når pulsen aktiveres, sættes hjertemusklen nemlig på arbejde. Det betyder med at ord, at hjertet bliver trænet og dets pumpefunktion øges.
Når man snører fodboldstøvlerne på og engagerer sig i spillet, er der fokus på leg og konkurrence. Det gør, at selvom fodbold rent faktisk er hård træning, så opfattes det ikke så hårdt som det er. Fodboldtræning har også disse fordele for kroppens sundhed:
- Fedtforbrænding
- Øget muskelmasse
- Bedre kondition
- Nedsat kolesteroltal
- Øget knoglemasse
Desuden er fodbold rigtig godt for også den mentale sundhed. Dette er der flere årsager til. Ét er, at fodbold spilles udenfor. At bruge tid udenfor i den friske luft er et kæmpe mentalt boost.
Dette er blandt andet fordi man får en god omgang D-vitamin fra sollyset (også selvom det er gråvejr udenfor). Sollys er supervigtigt for ens energiniveau og humør.
Desuden er fodbold en holdsport. Forskning viser, at socialt samvær er utroligt vigtigt for vores trivsel og mentale velvære. At samles om en holdsportsgren såsom fodbold, der indebærer spil og leg, er derfor også et stort bidrag til det mentale boost.
Undgå skader med de rigtige fodboldstøvler
Giver man sig i kast med fodboldsporten er det vigtigt at have et par gode fodboldstøvler. Dyrker man fodbold med de forkerte sko på fødderne kan man nemlig ende med at få både knæskader og rygskader.
Det er også vigtigt at være opmærksom på at finde nogle støvler, der passer til det underlag man skal spille på. Der er nemlig stor forskel på støvler til kunstgræs, indendørs brug og almindeligt græs.
Når man er på udkig efter sko til fodbold, kan det være en god idé at kigge online. Her får man nemlig et godt overblik over udvalget af forskellige fodboldstøvler og dermed hvilke, der passer til en selv.
Leder man online finder man også billige fodboldstøvler. Her kan man blandt andet finde tilbud på Nike fodboldstøvler, Adidas fodboldstøvler og Puma fodboldstøvler.
